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L’Ayurveda : la science de la vie

Issu de la tradition indienne, l’Ayurveda est le système thérapeutique le plus ancien et le plus complet du monde.  Il est reconnu par l’OMS. C’est une médecine et une philosophie à la recherche d’un équilibre entre le corps et l'esprit. Cours, stages et ateliers Ayurveda à Annecy.

L’Ayurveda (avec le Yoga, disciplines complémentaires) est la science du Prana. Le prana est l’énergie vitale, la force qui sous-tend l’univers et le souffle de vie qui nous traverse et nous anime.

Selon l’Ayurveda tout dans l’univers est composé des cinq éléments : éther, air, feu, eau, terre. En tant qu’être humain (microcosme) nous sommes partie de l’univers (macrocosme) et ces cinq éléments nous constituent aussi. Les différentes proportions et combinaisons de ces éléments vont créer notre constitution ou doshas, qui est spécifique et propre à chacun.

Nous sommes donc en relation constante avec l’univers et la nature de toute chose. Lorsque nous nous plaçons au diapason avec ses lois fondamentales et son intelligence, notre vie progresse naturellement vers la santé et l’équilibre sur les différents plans de notre être : physique,  émotionnel, mental, énergétique et spirituel.

Les constitution ayurvédiques

Chaque personne possède une constitution de naissance appelée Prakriti, qui reste inchangée toute notre vie. Elle forme notre nature et nous garantit une bonne santé physique et mentale. Au cours de la vie, la Prakriti se déséquilibre en fonction de différents facteurs : alimentation, gestion des émotions, saisons… ce déséquilibre est appelé Vikriti, il est le point de départ d’inconforts, de symptômes et finalement de la maladie. L’équilibre est toujours relatif mais lorsque le déséquilibre s’installe dans notre constitution il est important d’agir pour revenir à notre état d’équilibre ; celui-ci passe par un retour à notre constitution originelle (Prakriti).

Dans la philosophie ayurvédique, la nature (Prakriti) et l’état (Vikriti) s’expriment en termes de doshas. Nous avons vu que les doshas sont la combinaison des cinq éléments de l’univers (éther, air, feu, eau, terre), et qu’ils sont présents dans chacune de nos cellules à divers degrés. Notre constitution correspond à la proportion de chaque dosha dans notre corps.
Si leurs qualités s’expriment parfaitement dans le corps, les doshas sont équilibrés. Une défaillance, un déséquilibre, dans un ou plusieurs éléments créent un terrain favorable à l’apparition de la maladie en lien avec le ou les éléments correspondants.

Il existe trois principaux doshas possédant chacun des qualités propres :

  • le dosha Vata est la combinaison de l’air et de l’éther ;
  • le dosha Pitta celle du feu et de l’eau ;
  • le dosha Kapha, l’eau et la terre.

 

  • Vata, de nature mobile, est l’énergie biologique primaire. Il gouverne Pitta et Kapha, dans le corps. Il est responsable de tous les échanges et processus physiques, mentaux et émotionnels.
  • Pitta régit la chaleur et le métabolisme, et procure l’intelligence.
  • Kapha donne la stabilité, la solidité et l’immunité physique et psychique.

Vata, Pitta, Kapha sont présents en chacun mais avec des proportions particulières. Certaines personnes vont avoir une tendance monodoshique, d’autres bidoshique ou encore tridoshique (plus rare).
Chaque constitution sera prédisposée à certains types de pathologies. Mais ce n’est pas si simple car les doshas se délocalisent ! La consultation ayurvédique dans notre centre à Annecy permet d’identifier et de traiter ces déséquilibres pour retrouver la santé. Pour parvenir à cet équilibre l’Ayurveda nous offre différents outils thérapeutiques.

« L'Ayurveda vise à nous nourrir, à nous soigner et à nous élever. »

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La santé selon l’Ayurveda

« La santé est définie comme étant le fonctionnement équilibré des doshas, des tissus, du métabolisme, des enzymes, des déchets et de l’état de satisfaction des sens, du mental et de l’âme. » (Charak Sutra Sthana, 15.48)

La santé est précisée dans un autre texte de référence de l’Ayurveda :

« Celui dont les doshas sont en équilibre, dont l’appétit et la digestion sont bons, dont les tissus du corps, les fonctions excrétrices et éliminatoires ont leur intégrité parfaite, et dont les sens, l’égo, l’esprit et l’intellect sont établis dans le soi, demeurant plein de béatitude et en accord avec la loi naturelle, celui-là est appelé une personne en bonne santé. » (Sushruta Samhita, 15.10)

Le but de l’Ayurveda est donc l’équilibre corps-esprit et pour parvenir à cette approche de santé globale, l’Ayurveda s’appuie sur trois piliers : la nourriture, le sommeil, et le contrôle des sens ou le chemin du divin. Ainsi corps et esprit sont en communication permanente. Petit aparté, je rajouterai dans cette liste l’exercice physique. En effet, nombreux sont ceux qui travaillent de longues heures assis ce qui génère douleurs de dos, problèmes digestifs, circulatoires, respiratoires et par voie de conséquence stress, irritabilité, dépression, etc. La liste est longue ! Je ne peux que vous recommander de bouger, de venir pratiquer le yoga et la respiration au centre Goutte d’Or Yoga & Ayurveda Annecy. Plus vous bougez, plus vous respirez en conscience et plus vous activez l’énergie pranique qui est source de guérison et de vitalité.

Pour l’Ayurveda, le corps possède sa propre intelligence et a la faculté de s’auto-guérir, mais souvent nous ne connaissons pas notre vraie nature et par conséquent ne trouvons pas le chemin de la guérison ; les remèdes sont alors nécessaires. Les thérapies de l’Ayurveda et du Yoga ont la faculté d’agir de façon subtile et en profondeur pour nous ramener progressivement vers cette intelligence naturelle, instinctive et intuitive. Sur un plan plus spirituel, elles ont pour objectif d’éliminer les impuretés entre le Soi supérieur et notre individualité afin de nous reconnecter au cœur spirituel, le siège de notre âme.

Rencontrons-nous pour une consultation ayurvédique au centre Goutte d’Or Yoga & Ayurveda Annecy.

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Votre consultation ayurvédique au centre Goutte d'Or Annecy

Chaque individu a une prescription unique car ce qui marche pour l'un ne fonctionne pas nécessairement pour l'autre.

La consultation ayurvédique permet de définir votre constitution et ses désordres. Elle donne les clés de compréhension de votre métabolisme et des rythmes naturels qui vous sont propres.

Déroulement de votre consultation ayurvédique

Un bilan initial permet de déterminer votre déséquilibre présent (Vata, Pitta, Kapha) grâce à différents moyens : questionnaire, examen du pouls, des ongles, de la langue et des yeux. Il donne des indications sur la façon dont vous vous alimentez, comment vous digérez, gérez vos émotions, ou encore votre routine de vie. Cette cartographie nous permet d’établir ensemble un plan d’action pour vous accompagner au plus près vers votre retour à la santé qui est singulier.

Pour cela l’Ayurveda fournit toute une palette d’outils : nutrition, phytothérapie, massages, thérapies subtiles (aromathérapie, marmathérapie, mantrathérapie). Les techniques du yoga (asana, pranayama, concentration et méditation) peuvent être préconisées et associées en fonction de votre sensibilité.

L’ensemble de ces pratiques a pour objectif de faire circuler le prana, l’énergie de guérison, dans les doshas (principes métaboliques de notre constitution) et les chakras (plexus nerveux, glandes endocrines, carrefour énergétique qui relie le corps physique aux corps subtils) pour retrouver l’équilibre corps-esprit.

Votre première consultation est d’une durée de 1h30. Les séances suivantes de 45 minutes – 1h.

Toutes les plantes et huiles utilisées et préconisées au centre Goutte d’Or Yoga et Ayurveda Annecy sont bio et issues de la phytothérapie indienne.

L’Ayurveda est un soutien à votre suivi médical. Il ne peut en aucun cas se substituer à votre traitement et au suivi médical.

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Les massages ayurvédiques

En Ayurveda, les thérapies par le massage soulagent et purifient le corps et vous aident à retrouver détente, bien-être et vitalité.

Les massages proposés au centre Goutte D’or Yoga & Ayurveda Annecy ne sont pas à visée thérapeutique, ils ne s’apparentent en rien à la pratique de la masso-kinésithérapie, ni à toute autre pratique médicale ou esthétique.

Massage personnalisé selon votre dosha

Pour commencer votre soin, un bilan initial avec temps d’échange et prise de pouls permet de définir votre constitution ayurvédique afin de déterminer les soins dont vous avez besoin, le type d’huile adaptée à votre constitution et parfois les points marma à travailler pour accentuer les bienfaits du massage.

Les différents massage proposés à Goutte d’Or Annecy

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Massage Abhyanga de l'Inde du Sud: relâchement des tensions musculaires

C’est un massage complet du corps aux huiles ayurvédiques qui sont personnalisées et adaptées à votre constitution. Il agit sur le plan physique au niveau des 7 tissus du corps, les dhatus, et renforce les systèmes circulatoire, nerveux et digestif, entre autre. Il réduit la fatigue et procure une sensation de fluidité harmonisante et relaxante qui agit sur l’équilibration des trois doshas.

Restez au chaud et au calme après le soin.

Il est contre-indiqué aux femmes enceintes, en cas de fièvre et aux porteur de pacemaker.

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Massage Abhyanga des points marmas : détoxification, apaisement de la colère

Tout comme le massage Abhayanga de l’Inde du Sud, c’est un massage complet du corps aux huiles ayurvédiques.
Il stimule les points marmas afin de désintoxiquer l’organisme et de rééquilibrer les doshas.
Les gestes, très lents sur l’ensemble du corps, font relâcher la pression, la colère, et calme l’excès de Pitta dans la constitution.

Restez au chaud et au calme après le soin.

Il est contre-indiqué aux femmes enceintes, en cas de fièvre et aux porteur de pacemaker.

Marmathérapie : libération des blocages physiques, émotionnels et mentaux

C’est un massage qui agit directement sur les canaux d’énergie par stimulation des points Marmas. Ces points sont localisés sur tout le corps, ils sont des zones carrefour de la diffusion de l’énergie, du prana. Lorsque l’énergie y est bloquée, le Prana ne peut se diffuser correctement, c’est l’apparition des douleurs et de maladies.
La prise du pouls permet de mettre en lumière les sous-doshas déséquilibrés et les circuits afférents. La stimulation douce de ces points aux huiles médicinées vise à éliminer les blocages et à rééquilibrer les fonctions physique, mentale et énergétique.

Restez au calme et au chaud après le soin.

Il est contre-indiqué pour les femmes enceintes du fait de l’utilisation d’huiles essentielles.

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Massage Kundalini : nettoyage énergétique

Ce massage combine les 5 thérapies subtiles de l’Ayurveda : Marmathérapie, Yantrathérapie, Mantrathérapie, Rasayanathérapie et Aromathérapie.

L’énergie Kundalini est l’énergie qui imprègne et sous-tend toute la création. Elle nous nourrit de façon constante. Ce massage prépare le terrain à son activation cohérente dans notre vie. Il agit sur les blocages enregistrés au niveau des corps subtils et permet d’améliorer la gestion du stress, de clarifier l’aura et d’activer le processus de guérison chez la personne. Il renforce l’immunité mentale et physique et est un excellent complément aux traitements internes, de la routine de vie et de l’alimentation.

Restez au chaud et au calme après le soin.

Il est contre-indiqué chez les femmes enceintes du fait de l’utilisation d’huiles essentielles.

Massage Shirodhara : rééquilibrage du mental, anti-stress…

Le terme « Shirodhara » vient de deux mots sanskrits : « Shiro » qui signifie « tête » et « dhara » qui implique de « verser ou saupoudrer quelque chose ». Ce soin consiste à verser de l’huile de sésame tiède dans un flux continu sur le front et le 3e œil.
C’est un traitement majeur dans tous les déséquilibres liés au dosha vata (éléments Air et éther). Vata gouverne l’élimination car son siège est localisé dans le côlon et régit, via l’élément Air, le système nerveux et la fonction mentale.
Ce massage soulage le stress et la fatigue mentale, les maux de tête et la migraine, améliore la qualité du sommeil. Il favorise le transport des fluides lymphatiques, élimine les tensions musculaires, et équilibre les éléments doshiques.

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Massage Udvartana : surpoids, cellulite, rétention d’eau, problèmes circulatoires

Le massage Udvartana est un massage par friction à la farine de pois chiche et aux épices. Il est recommandé dans la réduction de tous les excès de kapha (éléments terre et eau) dans le corps qui sont responsables notamment des désordres circulatoires (lymphe, sang, eau), de fatigue, de lourdeur et d’apathie.

Ce soin est donc couramment utilisé pour la perte de poids, pour réduire les excès de graisse et de cellulite accumulés sous la peau, l’amélioration du tonus de la peau, il élimine les blocages, stimule le métabolisme et la circulation sanguine, déstresse le corps et l’esprit. Il détoxifie tout le système et le rajeunit.