Les séances de Yoga d’une durée de 1h et 1h30 sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Inscrivez-vous toute l'année. Elles enchaînent travail préparatoire, postures, techniques de souffle, relaxation, concentration et méditation. Elles visent à développer l’harmonie et l’équilibre.

Hatha-yoga : tous niveaux

Méthode qui travaille sur le corps et l'esprit selon l’enseignement traditionnel et scientifique de Swami Satyananda Saraswati. Vous développez souplesse, renforcement et équilibre intérieur.
Déroulement du cours : échauffements (Suryanamaskar, Pawanmuktasana, Sukshma vyayama), postures (Asanas), relaxation, respirations rythmées (Pranayama), concentration et méditation (Raja yoga).

Yoga de Madras

Le Yoga de Madras, développé par le professeur Krishnamacharya, est une forme du hatha-yoga qui permet la prise de conscience de votre corps. Votre respiration guide votre mouvement. Cette pratique s’adapte et s’ajuste à vos besoins. Elle tient compte de votre parcours, de vos capacités et de vos besoins. C'est un yoga doux et introspectif.

Ayur yoga

Ayur yoga signifie science de la vie et de la longévité. C'est un système physique et philosophique complet qui renforce les muscles, les articulations, les tissus, agit sur le système digestif, le système immunitaire. Il réduit le stress, la fatigue, l’anxiété et régule le cycle du sommeil. Il se pratique grâce aux techniques yogiques: pranayama (respiration),asanas (postures), salutations (Surya Namaskaram), mantras, relaxation profonde. Il possède une structure solide et cohérente permettant une pratique autonome après assimilation des principes de base.

Yoga Ball Tune up®

Le yoga-balles est une technique combinant yoga traditionnel et auto-massage à l’aide de balles en caoutchouc flexibles.
Il permet de réduire ou d’éliminer les douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire le niveau de stress, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives.
Ce type de yoga convient а tous, même aux femmes enceintes.

Yoga "Retour à la mobilité"

Ce cours est pour vous si :

• vous avez perdu de la mobilité,
• vous avez peur d'intégrer un cours collectif parce que vous vous sentez grand débutant.

Cours de Yoga sous forme d'atelier adapté aux pertes de mobilité. Des aménagements vous seront proposés, vous apprendrez à utiliser des supports (briques, sangles, bolster…) pour un retour à l'autonomie.
Ce cours vous permettra de rejoindre tous les autres cours de la semaine.

RDV individuel : Ayurveda, Massages, Yogathérapie

Consultation ayurvédique, Massages, Yogathérapie et Yoga individuel, pour vous accompagner vers plus d’équilibre et de santé.
Pour plus d'informations, consultez les pages Ayurveda, Massages, Yogathérapies.

Prendre rendez-vous,
pas de réservation via le planning.
Chloë : 06 08 81 80 72
Alain : 06 66 72 20 93
Mail : bienvenue@gouttedor.yoga