Yogathérapieau centre Goutte d'Or à Annecy
Le Yogathérapie ou Yoga santé, un yoga individuel et progressif
Votre parcours pour un retour au mieux-être et à l’équilibre dans sa globalité corps / esprit.
La longue chaîne de mes enseignants et mon cheminement personnel m’ont amené naturellement au Yogathérapie. Pour moi le Yogathérapie c’est l’art d’utiliser le Yoga à des fins de retour à la santé et à l’équilibre psychologique.
Le Yogathérapie cible les outils nécessaires à la guérison, en fonction de la pathologie. Il permet de soutenir un suivi médical, s’il y en a un, en proposant un programme individuel à effectuer journellement afin de retrouver un mieux-être, voir une guérison.
Les principaux outils que j’utilise sont les postures de hatha-yoga, la relaxation, les exercices respiratoires, les techniques de visualisation et de concentration, les méditations tantriques et le Yoga nidra (yoga du sommeil), les techniques subtiles de Prana vidya (la conduite du prâna) et le Swara yoga (la maîtrise du souffle).
Pour soutenir l’action thérapeutique du Yoga, j’utilise également l’Ayurvéda (alimentation, routine de vie) et ses massages au besoin dans les séances ou à la place d’une séance.
La première séance se déroule tranquillement autour de postures de yoga accessibles pour vous. Cet enchaînement permet :
- d’identifier la source de la pathologie, physique ou psychique ;
- de définir avec vous l’objectif à atteindre ;
- d’évaluer la pratique qui vous correspond ;
- de vous donner les clés d’une pratique personnelle ;
- d’établir ensemble la fréquences des séances.
Dès la troisième séance, j’établis un programme à pratiquer journellement (que nous validons ensemble). La pratique régulière est indispensable dans votre parcours de soin. Ce programme évoluera avec vous.
Selon vos possibilités, je vous propose des postures qui vous sont accessibles, coordonnées à la respiration, des séquences de relaxation, de concentration et de méditation. Vous allez, au fur et à mesure, prendre conscience de l’action du corps sur le mental, et de la force du mental sur le corps, du lien direct entre respiration et émotions.
Le Yogathérapie que je pratique vous amène à la connaissance de votre corps et à la maîtrise de votre mental qui sont la clef du retour à l’équilibre. C’est pourquoi il est important de s’engager sur une certaine durée afin de bénéficier du plein potentiel de ce travail effectué ensemble. Je vous propose des cartes de 5 ou 10 séances dans cette optique. Les séances sont d’une durée d’1h30.
Voir aussi l’article du blog sur mon expérience de la vitalité par le Yoga.
Alain
Yoga pour les troubles au féminin & Yoga des Hormones
Votre parcours pour un retour à l’harmonie.
Mon cycle hormonal n’a pas été des plus confortable : endométriose, kystes ovariens, syndrômes prémenstruels… J’ai durant des années recherché, exploré, afin de trouver des remèdes et des solutions à mes douleurs. L’Ayurveda m’a guérie de l’endométriose et en parallèle j’ai acquis de nombreux outils et techniques pour vivre mieux et gagner en vitalité. J’ai écrit un article “Yoga, vitalité et cycle hormonal” dans le blog à ce sujet.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, je peux vous accompagner pour libérer les tensions, amener plus de fluidité et de détente dans votre corps à travers deux propositions à la carte ou en combinaison.
- Cursus global Yoga-Ayurveda : j’utilise tous les outils disponibles du Yoga et de l’Ayurveda pour libérer le corps de ses douleurs et des ses tensions. Nous explorons et cheminons ensemble via les techniques du Yoga et nous revisitons alimentation et routine de vie qui, souvent, sont en déséquilibre par rapport à notre constitution. Des massages peuvent être proposés pour vous soutenir vers un mieux-être.
- La technique du Yoga des hormones.
Yoga des hormones
Chez les femmes un taux d’hormones trop bas engendre de nombreux problèmes d’ordre physique (perte de cheveux, bouffées de chaleur, sécheresse uro-génitale…), émotionnel (irritabilité, dépression, insomnie…) et intellectuel (ralentissement de l’activité cérébrale, difficulté à prendre des décisions…).
Le Yoga des hormones, crée par Dinah Rodriguez dans les années 90, est un Yoga dynamique à visée thérapeutique. Il constitue une alternative naturelle aux traitements hormonaux de substitution et est donc recommandé de manière préventive dès 35 ans, avant la baisse hormonale qui débute aux alentours de 40 ans.
Ce Yoga consiste en une série d’exercices spécialement conçus pour réactiver les hormones à travers des combinaisons de postures dynamiques, de techniques de respiration intense et de circulation d’énergie. Ces exercices rechargent le corps énergétique et l’harmonisent pour rééquilibrer la physiologie des hormones. Ils opèrent comme un véritable massage interne faisant circuler le Prana dans tous les organes et les glandes endocrines (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales) et lui permet de s’y concentrer.
Le Yoga des hormones accompagne les femmes qui traversent la ménopause, souffrent de problèmes d’infertilité, présentent un taux d’hormones trop bas. Il s’adresse également aux adolescentes (crampes menstruelles, kystes ovariens…).
Attention, le Yoga des hormones est contre-indiqué durant la période les règles, au moment de la grossesse, en cas de cancer du sein et d’endométriose avancée.
A bientôt,
Chloë